Sezení zabíjí
A je to vědecky potvrzeno!
Sedavým způsobem života jsme obětmi mnoha civilizačních chorob jako jsou chronické bolesti zad, migrény, syndrom vyhoření, křečové žíly, nemoci srdce, obezita, syndrom karpálního tunelu a desítky dalších. Čas na změnu je právě teď.
O autorce
Helena Nehasilová
Vybudovala v České republice pojem Office yoga. Díky dlouholetým zkušenostem na poli „firemní jógy“, kdy se svým týmem poskytuje jógové lekce a workshopy ve velkých korporacích i malých společnostech, vydává knihu Jóga mezi e-maily. Již třetím rokem vede také studio Jóga Letná. Je certifikovanou lektorkou jógy.
Knihu můžeš mít v několika formách. Která ti víc vyhovuje?
Co v knize objevíte
Na více jak 100 stranách najdete přes 70 rad a cviků v pěti ucelených kapitolách. Vše je doplněno fotografiemi, které byly pořízeny v kancelářích úspěšných českých firem jako Avast, Innogy, Seznam.cz, Blue Link a mnoha dalších. Cena knihy: 250 Kč.
Kde jinde můžete knihu získat?
Řekli o nás
Tomáš Baránek
„Jógu cvičím dlouhodobě, každý den, většinou spíše „po e-mailech“ večer, a považuji ji za vynikající způsob, jak přežít sedavé zaměstnání. Jóga mezi e-maily je skvělým úvodem do toho, jak si rychle ulevit od obvyklých potíží spojených s nedostatkem pohybu.“
Kateřina Pokorná
Knihu budu mít rozhodně stále u sebe v kanceláři a budu se k ní průběžně vracet (myslím, že to nebude ten zaprášený zapomenutý případ). Už teď je můj život jiný a uvědomuji si, jak se přirozeně snažím v práci i celkově chovat šetrněji ke s svému tělu – a jak je pak celkově spokojenější. Rady z knížky fungují a třeba to popsané ranní nastavení rituálů má opravdu fantastický účinek.
Vendula Jarolímková
„Sama si poslední dobou uvědomuji, že špatně dýchám a často pracuji pod stresem. Od knížky jsem očekávala cviky, při kterých se nebudu muset v práci stydět. Knížka mě překvapila, protože jsem tam všechny informace našla.“
Petra Jetlebová
“Jóga v kanceláři mi přináší lepší soustředěnost, uvolnění, protažení a touhu rozbíjet stereotypy. Proto bych ji doporučila každému, kdo touží po nenásilné a příjemné změně ve svém pracovním životě”.
