Jóga mezi e-maily
je kniha, která ti ukáže, jak se cítit dobře a být zdraví v práci na home office, nebo v kanceláři.
Prosedíš denně více jak 6 hodin před počítačem? Bolí tě záda, hlava, ztuhlá zápěstí a oči? Chceš s tím něco udělat? Potom je tato kniha přesně pro Tebe.
Najdeš tu, jak se v rychlosti protáhnout v práci a odpoledne se stále ještě cítit svěží, jak se naučit dýchat a zatočit s akutním stresem, nebo jak se nenechat ovládnout internetem a zvýšit svoji pracovní produktivitu.
Jógu cvičím dlouhodobě, každý den, většinou spíše „po e-mailech“ večer, a považuji ji za vynikající způsob, jak přežít sedavé zaměstnání. Jóga mezi e-maily je skvělým úvodem do toho, jak si rychle ulevit od obvyklých potíží spojených s nedostatkem pohybu.“
Tomáš Baránek, nakladatelství Melvil
Co v knize objevíš
Na více jak 100 stranách najdete přes 70 rad a cviků v pěti ucelených kapitolách. Vše je doplněno fotografiemi, které byly pořízeny v kancelářích úspěšných českých firem jako Avast, Innogy, Seznam.cz, Blue Link a mnoha dalších.
O autorce
Ing. Helena Nehasilová Vybudovala v České republice pojem Office yoga. Díky dlouholetým zkušenostem na poli „firemní jógy“, kdy se svým týmem poskytuje jógové lekce a workshopy ve velkých korporacích i malých společnostech, vydává knihu Jóga mezi e-maily. Již třetím rokem vede také studio Jóga Letná. Je certifikovanou lektorkou jógy.
Knihu budu mít rozhodně stále u sebe v kanceláři a budu se k ní průběžně vracet (myslím, že to nebude ten zaprášený zapomenutý případ). Už teď je můj život jiný a uvědomuji si, jak se přirozeně snažím v práci i celkově chovat šetrněji ke s svému tělu – a jak je pak celkově spokojenější. Rady z knížky fungují a třeba to popsané ranní nastavení rituálů má opravdu fantastický účinek
Kateřina Pokorná, čtenářka
Knihu můžeš získat i v prodejnách Kosmas, Luxor, studiu Jóga Letná nebo prodejně Spinalis.
Sezení zabíjí. A je to vědecky potvrzeno!
Sedavým způsobem života jsme obětmi mnoha civilizačních chorob jako jsou chronické bolesti zad, migrény, syndrom vyhoření, křečové žíly, nemoci srdce, obezita, syndrom karpálního tunelu a desítky dalších. Čas na změnu je právě teď. Inspiruj sebe, nebo přátelé v okolí touto knihou.
