Jóga mezi e-maily

je kniha, která vám ukáže, jak se cítit dobře a být zdraví v kanceláři

Prosedíte denně více jak 6 hodin před počítačem? Bolí vás záda, hlava, ztuhlá zápěstí a oči?
Chcete s tím něco udělat? Potom je tato kniha přesně pro vás.

Najdete zde, jak se v rychlosti protáhnout v práci a odpoledne se stále ještě cítit svěží, jak se naučit dýchat a zatočit s akutním stresem, nebo jak se nenechat ovládnout internetem a zvýšit svoji pracovní produktivitu.

Sezení zabíjí

A je to vědecky potvrzeno!

Sedavým způsobem života jsme obětmi mnoha civilizačních chorob jako jsou chronické bolesti zad, migrény, syndrom vyhoření, křečové žíly, nemoci srdce, obezita, syndrom karpálního tunelu a desítky dalších. Čas na změnu je právě teď.

O autorce

Helena Nehasilová

Vybudovala v České republice pojem Office yoga. Díky dlouholetým zkušenostem na poli “firemní jógy”, kdy se svým týmem poskytuje jógové lekce a workshopy ve velkých korporacích i malých společnostech, vydává knihu Jóga mezi e-maily. Již třetím rokem vede také studio Jóga Letná. Je certifikovanou lektorkou jógy.

Co v knize objevíte

Na více jak 100 stranách najdete přes 70 rad a cviků v pěti ucelených kapitolách. Vše je doplněno fotografiemi, které byly pořízeny v kancelářích úspěšných českých firem jako Avast, Innogy, Seznam.cz, Blue Link a mnoha dalších. Cena knihy: 390 Kč.

Kde můžete knihu získat?

Na našem e-shopu.

Na pultech knihkupectví distribuce Kosmas (např. NeoLuxor)

V showroomu Spinalis – centra zdravého sezení (Korunní 108c, Praha 10)

V jógovém studiu Jóga Letná (Praha 7), Karma jóga (Praha 2) či Yoga Karlín (Praha 8)

V několika coworkingách jako HubPraha, K10, Node5, nebo PaperHub!

Řekli o nás

Tomáš Baránek

“Jógu cvičím dlouhodobě, každý den, většinou spíše „po e-mailech“ večer, a považuji ji za vynikající způsob, jak přežít sedavé zaměstnání. Jóga mezi e-maily je skvělým úvodem do toho, jak si rychle ulevit od obvyklých potíží spojených s nedostatkem pohybu.”

Vendula Jarolímková

“Sama si poslední dobou uvědomuji, že špatně dýchám a často pracuji pod stresem. Od knížky jsem očekávala cviky, při kterých se nebudu muset v práci stydět. Knížka mě překvapila, protože jsem tam všechny informace našla.”

Petra Jetlebová

“Jóga v kanceláři mi přináší lepší soustředěnost, uvolnění, protažení a touhu rozbíjet stereotypy. Proto bych ji doporučila každému, kdo touží po nenásilné a příjemné změně ve svém pracovním životě”.

Kniha je vydávána pod záštitou Office yogy